Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego. Agata Lewandowska - recenzja książki.

60/2025

Jak dbacie o swoje zdrowie? Ruch, dieta? A jak dbacie o swoje jelita? 
Jeszcze jakiś czas temu, gdyby ktoś zadał mi takie pytanie, spojrzałabym na niego  z lekkim zdziwieniem i zapytała: a jak w ogóle dbać o swoje jelita? 

Teraz wiem, że można - a nawet trzeba. Kiedy mój organizm zaczął dawać mi różne sygnały, zaczęłam inaczej podchodzić do wielu rzeczy, w tym właśnie do zdrowia układu pokarmowego. I dlatego sięgnęłam po książkę  Agaty Lewandowskiej  "Jelita w normie. Dieta w zespole jelita drażliwego", która okazała się prawdziwym wsparciem w tej drodze. 

 

 Opis z okładki:

 Na wstępie zaznaczę, że nie mam zdiagnozowanego IBS (zespół jelita drażliwego), a jedynie zmagam się z przepukliną rozworu przełykowego i refluksem. Mimo to, temat zdrowych jelit jest mi bardzo bliski - bo przecież dobre samopoczucie zaczyna się właśnie w brzuchu. 

Autorka w bardzo przystępny sposób tłumaczy czym jest IBS, jakie są jego objawy i przyczyny, a także jak można łagodzić dolegliwości. Nie ma tu medycznego żargonu ani suchych definicji - to książka napisana z myślą o zwykłym czytelniku, kiedy chce zrozumieć swój organizm i poprawić jakość życia.

Ogromnym plusem jest przejrzysta forma: najważniejsze informacje są wyróżnione w ramkach lub wytłuszczone, dzięki czemu łatwo odnaleźć to, co istotne.

W dalszej części książki znajdziemy szczegółowe wskazówki dotyczące diety - autorka krok po kroku tłumaczy, które produkty mogą szkodzić, a po które warto sięgać częściej. To praktyczny przewodnik dla osób, które chcą spróbować diety opartej na zasadach FODMAP, ale nie wiedzą jak się za to zabrać.

Na końcu książki czeka prawdziwa gratka - proste i smaczne przepisy, które nie tylko pomagają jelitom, ale także wyglądają bardzo apetycznie. Znajdziemy tu pomysły na śniadania obiady i kolacje, które z łatwością można wprowadzić do codziennego jadłospisu.

"Jelita w normie" to poradnik, który łączy wiedzę merytoryczną z praktycznym podejściem do tematu. Idealny dla osób zmagających się z problemami trawiennymi, ale też dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i zadbać o zdrowie od środka.

Autor: Agata Lewandowska

Gatunek: poradnik

Wydawnictwo: RM

Ilość stron: 192

Data wydania: 13 sierpnia 2025