czwartek, 29 listopada 2018

Joga na krześle. Kristin McGee - recenzja książki.

48/2018

No cóż...przyszedł czas na szczerość. Z aktywnością fizyczną jest u mnie naprawdę kiepsko. Odkąd zachorowałam zbyt duża aktywność fizyczna po prostu jest dla mnie niebezpieczna.
Może jednak jest coś co takie osoby jak ja mogą robić by zachować równowagę i zdrowy tryb życia.


Opis z okładki:


Może zacznę od tego czym jest Joga? 
Joga to jeden z systemów filozofii indyjskiej zajmujący się wszelkimi związkami pomiędzy ciałem i umysłem.



Książka "Joga na krześle" to przede wszystkim zbiór ćwiczeń, które możemy wykonać wszędzie i w każdym momencie z wykorzystaniem krzesła.
Książka podzielona jest na rozdziały, gdzie każdy poświęcony jest innej części ciała między innymi twarz, barki, ramiona, tułów, dolna część pleców itd.
"Joga na krześle" to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą zacząć przygodę z jogą ale nie wiedzą jak się do tego zabrać.






Ćwiczenia są wyjaśnione dokładnie w opisach jak również możemy przeczytać za co odpowiedzialne jest konkretne ćwiczenie.
Poza samymi ćwiczeniami znajdziemy rozdział, który poświęcony jest oddechowi. To bardzo ważna część jogi i opanowanie oddechu jest podstawą.


"Bez nacisku na oddech joga byłaby jedynie rozciąganiem i gimnastyką. To co czyni jogę tak wyjątkową i magiczną, to oddech. Skoncentrowanie na oddechu jest jednym z najłatwiejszych nawyków do opanowania i wdrożenia w życiu codziennym. Nasz oddech ma natychmiastowy wpływ na nasze ogólne zdrowie i szczęście"


Czy sama wprowadziłam zasady opisane w książce? Tak.
Tak jak zaleca autorka książki zaczęłam od oddechu i w tej chwili jestem na pierwszych ćwiczeniach.
Póki co nie poczułam się inaczej ale na to zapewne trzeba dłuższego czasu aby opanować ćwiczenia jogi zgodnie z systemem filozofii.


Autor: Kristin McGee 
Przedmowa Sue Hitzmann
Tłumaczenie: Anna Polaków
Wydawnictwo: Vital

Ilość stron: 272
Rok wydania: 2018
Książkę można kupić na stronie Zdrowe Podejście w promocyjnej cenie >klik<


https://zdrowepodejscie.pl/

Jestem bardzo ciekawa czy interesujecie się jogą?

15 komentarzy:

  1. W sumie to taki poradnik
    jak ćwiczyć
    👍👍👍
    Ciekawa pozycja przyznam

    OdpowiedzUsuń
  2. Raczej nie dla mnie, tym razem. 😊

    OdpowiedzUsuń
  3. Polecam ćwiczenia jogi bardzo mocno. Koi zarówno ciało, jak i umysł. Ćwiczę jogę już kilka miesięcy i mogę powiedzieć, że wiele zmieniła w moim życiu. :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Oj, ja też jestem leniuszek do wszelkich ćwiczeń itp.

    OdpowiedzUsuń
  5. Też jestem strasznym leniwcem, ale lubię sobie od czasu do czasu włączyć jakąś jogę na youtubie, bardzo mnie to odstresowywuje.

    OdpowiedzUsuń
  6. Interesujące, joga wydaje mi się bardzo ciekawa :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Nie, to nie dla mnie, wolę ćwiczenia siłowe:)

    OdpowiedzUsuń
  8. Jakoś nigdy nie próbowałam jogi :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Wydaje się świetna ta książka chociaż jakoś do jogi podchodzę z dystansem. Kojarzy mi się z udziwnionymi ćwiczeniami, za którymi nie przepadam :))). Może warto spróbować takiej wersji? Moc pozdrowień!

    OdpowiedzUsuń
  10. Joga interesuje mnie od dawna. Jestem zbyt leniwa na aktywność fizyczną. Od pewnego czasu próbuje to zmienić i myślę, że ta książka mogłaby mi w tym pomóc.

    OdpowiedzUsuń
  11. Jogi jeszcze nie próbowałam ale...wszystko przede mną:D
    pozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy:)

    OdpowiedzUsuń
  12. Kiedyś próbowałam jogi, ale jak dla mnie była trochę nużąca, wolę intensywne ćwiczenia. Książka bardzo ciekawa, z pewnością przyda się osobom, które chciałyby uprawiać jogę w dowolnym miejscu.

    OdpowiedzUsuń
  13. Joga zawsze mnie ciekawiła, ale jeszcze jej nigdy nie próbowałam.
    Książka ciekawa, chętnie bym bliżej się z nią zapoznała :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Ciekawe rozwiązanie, w sam raz dla osób spędzających dużo czasu przy biurku :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Fajne, to dobry przerywnik, podczas wielu godzin przy komputerze :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za wszystkie komentarze i odwiedziny mojego bloga :)
Każdego z komentujących odwiedzę na pewno :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...