Dieta w menopauzie.Przewodnik dla każdej kobiety. Sylwia Leszczyńska - rezenzja

 13/2026

Każdy wiek rządzi się swoimi prawami. Więc nic w tym dziwnego, że i kobiety około czterdziestego roku życia wchodzą w stan, który przyprawia nas o szybsze bicie serca. Menopauza, która postrzegana jest jak zło w najczystszej postaci. Ale czy tak jest naprawdę? Czy to nie są tylko słowa, które tylko tak strasznie brzmią? Menopauza przez długi czas była tematem tabu i dopiero od kilku lat mówi się o niej co raz więcej i to nie są tylko mity wyssane z palca, a poparte naukowo fakty. Właśnie z tym nastawieniem sięgnęłam po książkę "Dieta w menopauzie. Poradnik dla każdej kobiety."

Zapraszam na recenzję. 

 

Opis: 

W książce Sylwii Leszczyńskiej "Dieta w menopauzie. Przewodnik dla każdej kobiety" znajdziemy przede wszystkim bardzo dokładne wyjaśnienie tego, co dzieje się w kobiecym organizmie w okresie okołomenopauzalnym i w czasie samej menopauzy. Autorka opisuje kolejne etapy zmian hormonalnych oraz to, skąd biorą się objawy, z którymi mierzy się wiele kobiet. Uderzenia gorąca, problemy ze snem, spadek energii, wahania nastroju czy zmiany w wyglądzie skóry, wszystko to zostaje  jasno i spokojnie wytłumaczone. 

Dużym plusem tej książki jest to, że nie jest ona jedynie zbiorem teorii. Autorka pokazuje przede wszystkim, jak ogromne znaczenie ma styl życia i codzienna dieta. Znajdziemy tu wskazówki dotyczące sposobu odżywiania, listę najważniejszych składników, które warto wprowadzić do jadłospisu, a także informacje, jak wspierać organizm, by zadbać o zdrowe kości, serce czy metabolizm.

Na koniec dostajemy część praktyczną. Znajdziemy w niej przepisy na posiłki dopasowane do potrzeb kobiet po czterdziestce oraz wskazówki jak stopniowo wprowadzać zmiany w codziennym menu.  Dzięki temu poradnik nie pozostaje jedynie źródłem wiedzy, ale staje się realnym wsparciem w dbaniu o zdrowie i dobre samopoczucie.

Podsumowując, "Dieta w menopauzie. Poradnik dla każdej kobiety" Sylwii Leszczyńskiej to świetna kopalnia wiedzy zamknięta w przewodniku, który pomaga lepiej zrozumieć ten trudnym dla wielu kobiet czas. To obowiązkowa lektura dla kobiet, które dopiero wkraczają w ten okres, a także dla tych, które już doświadczają jego objawów i chcą w naturalny sposób je złagodzić.

To książka,  która nie straszy menopauzą, ale pomaga spojrzeć na nią spokojniej i bardziej świadomie. Dla mnie była przede wszystkim źródłem wiedzy, która pokazuje, jak wiele możemy zrobić dla siebie dzięki codziennym, prostym wyborom.

 

Autor: Sylwia Leszczyńska

Gatunek: poradnik

Wydawnictwo: Zwierciadło

Ilość stron: 400

Data wydania: 25 lutego 2026