39/2025
Kto z nas nie marzy o tym, by być wciąż pięknym i młodym? Próbujemy zatrzymać oznaki starzenia, sięgając po kosmetyki czy poddając się zabiegom. A może warto zacząć od podstaw - zmienić dietę, ograniczyć to, co nam nie służy, i wprowadzić składniki, które mają zbawienny wpływ na nasz organizm?
Kiedy zobaczyłam książkę "Przepisy na młodość. Dieta anti-aging" Agaty Lewandowskiej pomyślałam, że warto zajrzeć do środka i poznać tę cudowną dietę. Jesteście ciekawi, co znalazłam w środku? Zapraszam na recenzję.
Kiedy zobaczyłam książkę "Przepisy na młodość. Dieta anti-aging" Agaty Lewandowskiej pomyślałam, że warto zajrzeć do środka i poznać tę cudowną dietę. Jesteście ciekawi, co znalazłam w środku? Zapraszam na recenzję.
Opis z okładki:
Pierwsze strony książki to taki mini poradnik o tym, jak starzeje się nasz organizm. Osłabienie kości, pogorszenie wzroku zmiany w wyglądzie skóry i włosów, spowolnienie pracy serca - to tylko kilka z wielu objawów będących oznakami starzenia.
Znajdziemy tu również rozdział, w którym autorka wymienia czynniki przyspieszające ten proces między innymi niedobór snu czy nieodpowiednią dietę. Niektóre produkty mają szczególnie negatywny wpływ na nasz organizm, a na ich czele znajduje się cukier, zwłaszcza spożywany w dużych ilościach.
Jak sobie z tym wszystkim radzić? Autorka poświęca cały rozdział sposobom na spowolnienie procesu starzenia - od aktywności fizycznej, przez odpowiednią suplementację, po dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin.
Kiedy już zapoznamy się z podstawowymi zagadnieniami, możemy zanurzyć się w szeregu przepisów: zupy, sałatki, dania z mięsem, rybami czy jajkami oraz desery.
Przepisy są przede wszystkim nieskomplikowane i łatwe do przygotowania.
Przepisy są przede wszystkim nieskomplikowane i łatwe do przygotowania.
Nie jesz mięsa? żaden problem - znajdziesz tu także propozycje dań bezmięsnych i wegetariańskich.
Każdy przepis został szczegółowo opisany krok po kroku i opatrzony zdjęciem gotowej potrawy.
Książka "Przepisy na młodość. Dieta anti - aging" to nie tylko zbiór przepisów, ale przede wszystkim bogato ilustrowany przewodnik po zdrowym stylu życia. Znajdziemy tu wiele cennych informacji, które pozwalają lepiej zrozumieć potrzeby starzejącego się organizmu i świadomie wspierać go na co dzień. Przystępnie napisane porady, proste, ale ciekawe przepisy oraz estetyczne zdjęcia sprawiają, że z przyjemnością sięga się po tę pozycje - i to nie raz. Dla mnie to książka, która na pewno zostanie na mojej półce z kuchennymi inspiracjami.
Autor: Agata Lewandowska
Gatunek: poradnik/przepisy
Gatunek: poradnik/przepisy
Wydawnictwo: RM
Ilość stron: 272
Data wydania: 9 lipca 2025
Chciałabym przejrzeć tę książkę w poszukiwaniu dań bezmięsnych.
OdpowiedzUsuńI takie cenne informacje warto sobie przyswajać.
OdpowiedzUsuńJestem właśnie w trakcie lektury i jestem zadowolona. Z niektórych przepisów skorzystam :)
OdpowiedzUsuńThis was such an insightful review! I’ve been curious about Agata Lewandowska’s approach to anti-aging and nutrition, and your post gave me a clear idea of what to expect from the book. I appreciate how you highlighted both the scientific aspects and the practical tips. It's great to see a diet book that focuses on long-term wellness rather than just quick fixes. Definitely adding this to my reading list!
OdpowiedzUsuńSuper recenzja! Bardzo cenię takie książki, które łączą zdrową dietę z praktycznymi poradami i przepisami, bo to realna pomoc w codziennym dbaniu o siebie. Fajnie, że autorka nie tylko skupia się na jedzeniu, ale też na stylu życia jako całości. Zdecydowanie chętnie sięgnę po tę pozycję — zwłaszcza, że przepisy są proste i różnorodne, więc każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki za polecenie! Miłego dnia :)
OdpowiedzUsuńAngelika